教程介绍 吃得不对，健身、护肤、化妆都白费，知道怎么吃不用很累就能瘦，这谁一堂你应该送给爱人的健康课，跟着吃出好身体。适合外卖族、吃货观看！ 活在20岁：给上班族的极简健康课 目录： 00发刊词.mp...
运动健身
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掌控身体20课 开启不疲惫不焦虑人生
我们都期待自己和家人拥有健康的体魄，免除疾病的困扰，可是却很少有人去系统了解关于健康的知识。你的身体状态，其实是由你决定的。本课程涵盖科学合理的身体使用知识，一整套循序渐进、简单却有效的健康计划，让你...
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电脑族必须学的颈椎保养课「视频课」
办公、电脑一族十有八九颈椎都有点不舒服，因为长时间地对着电脑的缘故。我们平常用电脑显示屏一般都低于眼睛，很多人眼睛凑得比较近，颈椎一直处于弯曲状态，久而久之，颈椎形成退变、损伤，既影响健康，也不美观，...
运动健身
30天跑姿改善计划
Day01理论学习日 01本期课程教练_20190816_205754.mov DAY01讲义.pdf 03跑步姿势有正确错误之分吗.mov 04大多数人的误区：跑步天生都会.mov 0580%的跑者...
减肥瘦身
21天运动习惯养成计划—跳绳
1.运动名家陆大江教授讲述运动与长高的关系.mp4 2.21天运动习惯养成计划——热身运动.mp4 3.21天运动习惯养成计划——挑战1：跟我一起学.mp4 4.21天运动习惯养成计划——挑战2：耐力...
减肥瘦身
全身系统健身训练干货—魔兽申驰13年训练经验
000申驰有话说.mp4 001皮肤松弛问题.mp4 002训练安排.mp4 003训练强度和组.mp4 004训练时间总结和建议.mp4 005保持阶段饮食指引.mp4 006新手入门饮食指导.mp...
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鹿神健身训练（视频+笔记）
鹿神手臂训练视频 视频1.mp4 视频10.mp4 视频11.mp4 视频12.mp4 视频13.mp4 视频14.mp4 视频15.mp4 视频16.mp4 视频17.mp4 视频18.mp4 视频...
运动健身
潜能健身宇哥系统教学视频
0介绍 课程介绍.MOV 1健身先健脑 1肥胖是怎么来的.MOV 2存在局部瘦么.MOV 3减脂可以少吃或者不吃么.MOV 4训练一段时间后我会变成什么样.MOV 5有氧和力量哪个减脂.MOV 6盐和...
医疗保健
告别健康隐患，给年轻人的健康管理课程
职场人知道这些才能安心的加班——活的健康 ·第1课：颈椎病和腰背疼。 ·第2课：生活和工作中那些辐射和污染有多可怕？ ·第3课：多运动一定健康吗？·第4课：玩手机对大脑不好？ ·第5课：变美之前你应该...
未分类
维密超模私教，教你12招打造紧致性感马甲线，轻松拥有s型曲线
先导课-马甲线没有你想象的那么难练！维密超模教你科学练出迷人马甲线.mp4 第10课-只需早起10分钟，实现腰腹快速燃脂.mp4 第11课-产前备孕腹部护理，预防卸货后“西瓜肚”.mp4 第12课-奥...
