办公、电脑一族十有八九颈椎都有点不舒服，因为长时间地对着电脑的缘故。我们平常用电脑显示屏一般都低于眼睛，很多人眼睛凑得比较近，颈椎一直处于弯曲状态，久而久之，颈椎形成退变、损伤，既影响健康，也不美观，...
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30天跑姿改善计划
Day01理论学习日 01本期课程教练_20190816_205754.mov DAY01讲义.pdf 03跑步姿势有正确错误之分吗.mov 04大多数人的误区：跑步天生都会.mov 0580%的跑者...
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21天运动习惯养成计划—跳绳
1.运动名家陆大江教授讲述运动与长高的关系.mp4 2.21天运动习惯养成计划——热身运动.mp4 3.21天运动习惯养成计划——挑战1：跟我一起学.mp4 4.21天运动习惯养成计划——挑战2：耐力...
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全身系统健身训练干货—魔兽申驰13年训练经验
000申驰有话说.mp4 001皮肤松弛问题.mp4 002训练安排.mp4 003训练强度和组.mp4 004训练时间总结和建议.mp4 005保持阶段饮食指引.mp4 006新手入门饮食指导.mp...
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鹿神健身训练（视频+笔记）
鹿神手臂训练视频 视频1.mp4 视频10.mp4 视频11.mp4 视频12.mp4 视频13.mp4 视频14.mp4 视频15.mp4 视频16.mp4 视频17.mp4 视频18.mp4 视频...
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潜能健身宇哥系统教学视频
0介绍 课程介绍.MOV 1健身先健脑 1肥胖是怎么来的.MOV 2存在局部瘦么.MOV 3减脂可以少吃或者不吃么.MOV 4训练一段时间后我会变成什么样.MOV 5有氧和力量哪个减脂.MOV 6盐和...
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告别健康隐患，给年轻人的健康管理课程
职场人知道这些才能安心的加班——活的健康 ·第1课：颈椎病和腰背疼。 ·第2课：生活和工作中那些辐射和污染有多可怕？ ·第3课：多运动一定健康吗？·第4课：玩手机对大脑不好？ ·第5课：变美之前你应该...
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维密超模私教，教你12招打造紧致性感马甲线，轻松拥有s型曲线
先导课-马甲线没有你想象的那么难练！维密超模教你科学练出迷人马甲线.mp4 第10课-只需早起10分钟，实现腰腹快速燃脂.mp4 第11课-产前备孕腹部护理，预防卸货后“西瓜肚”.mp4 第12课-奥...
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比基尼小姐教你如何修炼好身材
福利课1 比基尼冠军姐姐带你减肥，看她怎么说？.mp4 第10讲：千万别说自己会热身，避免运动伤害，热身是关键！.mp4 第11讲：悲催，运动方式错了，还没运动先受伤了！.mp4 第12讲：关于生理期...
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12堂魅力体态修炼课
01课：收起双下巴，练出修长天鹅颈增加层次感.mp4 02课：调整肩颈，含蓄地传递出你的小性感.mp4 03课：消除麒麟臂，一抬手，展露笃定的风姿.mp4 04课：塑造挺拔美背，巩固自信体态的主心骨....
