教程介绍 吃得不对,健身、护肤、化妆都白费,知道怎么吃不用很累就能瘦,这谁一堂你应该送给爱人的健康课,跟着吃出好身体。适合外卖族、吃货观看! 活在20岁:给上班族的极简健康课 目录: 00发刊词.mp...
掌控身体20课 开启不疲惫不焦虑人生
我们都期待自己和家人拥有健康的体魄,免除疾病的困扰,可是却很少有人去系统了解关于健康的知识。你的身体状态,其实是由你决定的。本课程涵盖科学合理的身体使用知识,一整套循序渐进、简单却有效的健康计划,让你...
电脑族必须学的颈椎保养课「视频课」
办公、电脑一族十有八九颈椎都有点不舒服,因为长时间地对着电脑的缘故。我们平常用电脑显示屏一般都低于眼睛,很多人眼睛凑得比较近,颈椎一直处于弯曲状态,久而久之,颈椎形成退变、损伤,既影响健康,也不美观,...
30天跑姿改善计划
Day01理论学习日 01本期课程教练_20190816_205754.mov DAY01讲义.pdf 03跑步姿势有正确错误之分吗.mov 04大多数人的误区:跑步天生都会.mov 0580%的跑者...
21天运动习惯养成计划—跳绳
1.运动名家陆大江教授讲述运动与长高的关系.mp4 2.21天运动习惯养成计划——热身运动.mp4 3.21天运动习惯养成计划——挑战1:跟我一起学.mp4 4.21天运动习惯养成计划——挑战2:耐力...
全身系统健身训练干货—魔兽申驰13年训练经验
000申驰有话说.mp4 001皮肤松弛问题.mp4 002训练安排.mp4 003训练强度和组.mp4 004训练时间总结和建议.mp4 005保持阶段饮食指引.mp4 006新手入门饮食指导.mp...
鹿神健身训练(视频+笔记)
鹿神手臂训练视频 视频1.mp4 视频10.mp4 视频11.mp4 视频12.mp4 视频13.mp4 视频14.mp4 视频15.mp4 视频16.mp4 视频17.mp4 视频18.mp4 视频...
潜能健身宇哥系统教学视频
0介绍 课程介绍.MOV 1健身先健脑 1肥胖是怎么来的.MOV 2存在局部瘦么.MOV 3减脂可以少吃或者不吃么.MOV 4训练一段时间后我会变成什么样.MOV 5有氧和力量哪个减脂.MOV 6盐和...
告别健康隐患,给年轻人的健康管理课程
职场人知道这些才能安心的加班——活的健康 ·第1课:颈椎病和腰背疼。 ·第2课:生活和工作中那些辐射和污染有多可怕? ·第3课:多运动一定健康吗?·第4课:玩手机对大脑不好? ·第5课:变美之前你应该...
维密超模私教,教你12招打造紧致性感马甲线,轻松拥有s型曲线
先导课-马甲线没有你想象的那么难练!维密超模教你科学练出迷人马甲线.mp4 第10课-只需早起10分钟,实现腰腹快速燃脂.mp4 第11课-产前备孕腹部护理,预防卸货后“西瓜肚”.mp4 第12课-奥...