20堂营养学课,帮你越吃越瘦「音频+文档」「网盘下载」 目录: 00 课程使用手册.pdf 01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.mp3 01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.pdf 02...
亚洲瘦身女王:终极S瘦身操
教程介绍 郑多燕操风靡亚洲11年,瘦身圈几乎无人不知。郑多燕通过跳操让自己保持好身材20年不变,她的儿子女儿、徒弟、节目嘉宾、甚至是网上学员都无一例外受到感染跳起来!因为简单有效,明星孙俪、闫妮、袁姗...
13天维密超模塑形
13天维密超模塑形 目录: 01第一课:呼吸法与冥想练习.mp4 02第二课:塑造天鹅身姿.mp4 03第三课:练出纤纤玉臂.mp4 04第四课:甩掉肚腩,练出马甲线.mp4 05第五课:瘦腿减脂,告...
上班族必学减肥技:30天让你减掉20斤课
教程介绍 我们知道,减肥是一件很艰难的事。究竟什么方法真正有效又不用自虐呢?答案就是——轻断食!轻断食和我们常说的“管住嘴,迈开腿”不一样,而是提倡“管对嘴”,是在不影响正常生活的状态下,追求自然饮食...
7天减肥餐计划:吃的对自然瘦
其实减肥并没有那么玄乎,如果你身材不够匀称,那一定是瘦素分泌不正常,导致能量物质消化不充分,脂肪细胞合成过多。调整饮食,让身体回归到正常的瘦素分泌水平,才是减肥的根本之道。这里有花三年时间创作、三年时...
性感男神的14项减脂塑形训练,每天10分钟轻松逆袭让她尖叫(完结)
第1课唤醒你的身体:综合热身 第2课让身体深呼吸:全身拉伸 第3课想要变猛男,就练胸肌和手臂 第4课练出迷人倒三角,让妹子投怀送抱 第5课塑造黄金腰臀比,告别土肥圆 第6课雕刻腹肌人鱼线,秒变炫腹”疯...
精准瘦身跟练课
第01课练前热身.mp4 第02课练后放松.mp4 第03课初阶练习.mp4 第04课进阶练习.mp4 第05课初阶练习.mp4 第06课进阶练习.mp4 第07课初阶练习.mp4 第08课进阶练习....
每天18分钟,轻松拥有迷人马甲线【视频】
每天18分钟,轻松拥有迷人马甲线【视频】 想细腰、练出马甲线, 拥有小蛮腰,然而: 没效果 跟不上 练崴了 想放弃 这,都不是你的问题, 是你的训练太辣鸡。 叔贵针对四大马甲线误区, 历...
孙俪娘娘的产后修复秘诀:完美健康塑形,12节课蜕变成辣妈
1 专业老师带你玩转产后普拉提,重塑马甲线!(21分钟) 2 产后修复第一步——腹直肌分离检测(17分钟) 3 腹直肌修复(一)——一块毛巾就能解决!(15分钟) 4 腹直肌修复(二)——解锁躺、坐新...
每天15分钟瑜伽丰胸
第1课-揭秘5种最常见meixong,你是哪一种?.mp4 第2节-驼背者必小!如何改善圆肩驼背?.mp4 第3节扩挺胸这样做,瞬间增cup不是梦.mp4 第4节增生?胀痛堵塞?疏通乳腺有方法.mp4...