亚洲瘦身女王:终极S瘦身操

亚洲瘦身女王:终极S瘦身操教程介绍
郑多燕操风靡亚洲11年,瘦身圈几乎无人不知。郑多燕通过跳操让自己保持好身材20年不变,她的儿子女儿、徒弟、节目嘉宾、甚至是网上学员都无一例外受到感染跳起来!因为简单有效,明星孙俪、闫妮、袁姗姗都爱跳,如今全球影响超过2亿学员!

亚洲瘦身女王:终极S瘦身操

目录:

第01课 毛巾操 【纯练版】 6种极简有氧动作,快速甩油操.
├─第01课 毛巾操 【讲解版】 6种极简有氧动作,快速甩油操.
├─第02课 椅子操 【纯练版】 上下肢有氧,动态拉伸消除多余脂肪
├─第02课 椅子操 【讲解版】 上下肢有氧,动态拉伸消除多余脂肪
├─第03课 哑铃操 【纯练版】 无氧复合推举,刺激肌肉让线条立显.
├─第03课 哑铃操 【讲解版】 无氧复合推举,刺激肌肉让线条立显.
├─第04课 徒手操 【纯练版】 全身有氧操,跟随音乐跳动深层燃脂.
├─第04课 徒手操 【讲解版】 全身有氧操,跟随音乐跳动深层燃脂.
├─第05课 肩颈操 【纯练版】 自身负重训练,拉颈沉肩拥有气质天鹅颈.
├─第05课 肩颈操 【讲解版】 自身负重训练,拉颈沉肩拥有气质天鹅颈.
├─第06课 纤臂操 【纯练版】 交替锤击动作,坚实肩臂肌消除拜拜肉和溜肩
├─第06课 纤臂操 【讲解版】 交替锤击动作,坚实肩臂肌消除拜拜肉和溜肩
├─第07课 胸背操 【纯练版】 刺激萎缩胸背肌,有力挺拔告别含胸驼背.
├─第07课 胸背操 【讲解版】 刺激萎缩胸背肌,有力挺拔告别含胸驼背
├─第08课 瘦腹操 【纯练版】 腹部核心高耗能,熨平肚腩雕刻马甲线.
├─第08课 瘦腹操 【讲解版】 腹部核心高耗能,熨平肚腩雕刻马甲线
├─第09课 臀腿操 【纯练版】下半身有氧晃动,翘臀细长直美腿..
├─第09课 臀腿操 【讲解版】 下半身有氧晃动,翘臀细长直美腿.
├─第10课 塑形操 【纯练版】 全身跳动拉伸塑形,打造终极线条..
└─第10课 塑形操 【讲解版】 全身跳动拉伸塑形,打造终极线条..

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