教程介绍
郑多燕操风靡亚洲11年，瘦身圈几乎无人不知。郑多燕通过跳操让自己保持好身材20年不变，她的儿子女儿、徒弟、节目嘉宾、甚至是网上学员都无一例外受到感染跳起来！因为简单有效，明星孙俪、闫妮、袁姗姗都爱跳，如今全球影响超过2亿学员！
亚洲瘦身女王：终极S瘦身操
目录：
第01课 毛巾操 【纯练版】 6种极简有氧动作，快速甩油操.
├─第01课 毛巾操 【讲解版】 6种极简有氧动作，快速甩油操.
├─第02课 椅子操 【纯练版】 上下肢有氧，动态拉伸消除多余脂肪
├─第02课 椅子操 【讲解版】 上下肢有氧，动态拉伸消除多余脂肪
├─第03课 哑铃操 【纯练版】 无氧复合推举，刺激肌肉让线条立显.
├─第03课 哑铃操 【讲解版】 无氧复合推举，刺激肌肉让线条立显.
├─第04课 徒手操 【纯练版】 全身有氧操，跟随音乐跳动深层燃脂.
├─第04课 徒手操 【讲解版】 全身有氧操，跟随音乐跳动深层燃脂.
├─第05课 肩颈操 【纯练版】 自身负重训练，拉颈沉肩拥有气质天鹅颈.
├─第05课 肩颈操 【讲解版】 自身负重训练，拉颈沉肩拥有气质天鹅颈.
├─第06课 纤臂操 【纯练版】 交替锤击动作，坚实肩臂肌消除拜拜肉和溜肩
├─第06课 纤臂操 【讲解版】 交替锤击动作，坚实肩臂肌消除拜拜肉和溜肩
├─第07课 胸背操 【纯练版】 刺激萎缩胸背肌，有力挺拔告别含胸驼背.
├─第07课 胸背操 【讲解版】 刺激萎缩胸背肌，有力挺拔告别含胸驼背
├─第08课 瘦腹操 【纯练版】 腹部核心高耗能，熨平肚腩雕刻马甲线.
├─第08课 瘦腹操 【讲解版】 腹部核心高耗能，熨平肚腩雕刻马甲线
├─第09课 臀腿操 【纯练版】下半身有氧晃动，翘臀细长直美腿..
├─第09课 臀腿操 【讲解版】 下半身有氧晃动，翘臀细长直美腿.
├─第10课 塑形操 【纯练版】 全身跳动拉伸塑形，打造终极线条..
└─第10课 塑形操 【讲解版】 全身跳动拉伸塑形，打造终极线条..
亚洲瘦身女王：终极S瘦身操
下载地址：
