7天减肥餐计划:吃的对自然瘦

7天减肥餐计划:吃的对自然瘦

其实减肥并没有那么玄乎,如果你身材不够匀称,那一定是瘦素分泌不正常,导致能量物质消化不充分,脂肪细胞合成过多。调整饮食,让身体回归到正常的瘦素分泌水平,才是减肥的根本之道。这里有花三年时间创作、三年时间改进的吃瘦方法,不止告诉你原理和技巧,还给你具体的食谱教学,跟着做就可以,简单易上手。

7天减肥餐计划:吃的对自然瘦

目录:

第01课:食物原理法:减肥第一步,学会估算食物的热量
第02课:科学选材法:哪些食物吃多也不会变胖?
第03课:避开误区法:3大食物陷阱让你减肥失败
第04课:习惯养成法:4大饮食习惯,瘦身同时美气色
第05课:自制美食法:每天10分钟手作美食,美味不重样
第06课:外卖聚餐法:外卖党&聚餐族,怎么吃健康又不发胖?
第07课:全食饮食法:4大吃瘦法则,让你吃的美味,瘦的健康
第08课: Day 1 元气营养餐,吃饱吃好开启一周幸福生活
第09课: Day 2 深度排毒餐,清肠排除体内毒素
第10课:Day 3 去湿消肿餐,巧妙提升代谢美体态
第11课:Day 4 加速燃脂餐,吃对燃脂食物轻松瘦
第12课:Day 5 养颜美肤餐,吃出红润少女感
第13课:Day 6 均衡饮食餐,俘获你的味蕾
第14课:Day 7 补救巩固餐,吃好加餐不长胖

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