性感男神的14项减脂塑形训练,每天10分钟轻松逆袭让她尖叫(完结)

性感男神的14项减脂塑形训练,每天10分钟轻松逆袭让她尖叫(完结)

第1课唤醒你的身体:综合热身

第2课让身体深呼吸:全身拉伸

第3课想要变猛男,就练胸肌和手臂

第4课练出迷人倒三角,让妹子投怀送抱

第5课塑造黄金腰臀比,告别土肥圆

第6课雕刻腹肌人鱼线,秒变炫腹”疯家

第7课拯救上肢力量差,轻松给她公主抱

第8课练腿才够“硬”,让你底盘更稳定

第9课唤醒心肺功能,运动持久”续航”的秘密

第10课HIIT:高强度VS高消耗,让燃脂更“延时”

第11课10分钟tabata,练完让你更生猛

第12课掌握服腹核心训练,解锁巧克力腹肌

第13课久坐总腰背痛?你需要改造“核心肌”

第14课耐力新玩法:1分钟循环减脂训练

性感男神的14项减脂塑形训练,每天10分钟轻松逆袭让她尖叫(完结)

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