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14节体态魅力修炼课,教你绽放独特东方美
01课:收起双下巴,练出修长天鹅颈增加层次感.mp4 02课:调整肩颈,含蓄地传递出你的小性感.mp4 03课:消除麒麟臂,一抬手,展露笃定的风姿.mp4 04课:塑造挺拔美背,巩固自信体态的主心骨....
小颜瘦身徒手塑形术
第01课、精雕你的面部轮廓,重塑立体小V脸.mp4 第02课、局部塑型,对抗婴儿肥_脸凹陷_塌鼻梁.mp4 第03课、EYE上高眼值,提拉紧致赶走熊猫眼.mp4 第04课、脖子僵硬_肩部酸痛?2招放松...
国际超模的极简瘦身课
【音频课】这么吃,不饿肚子就能瘦!.mp3 【音频课】这么吃,不饿肚子就能瘦!.pdf 【直播回放】分享+答疑:腿型矫正和瘦腿突击训练方案.mp4 00 怎么使用超模极简瘦身法最有效?.mp3 00 ...
全身系统健身训练干货—魔兽申驰13年训练经验
000申驰有话说.mp4 001皮肤松弛问题.mp4 002训练安排.mp4 003训练强度和组.mp4 004训练时间总结和建议.mp4 005保持阶段饮食指引.mp4 006新手入门饮食指导.mp...
鹿神健身训练(视频+笔记)
鹿神手臂训练视频 视频1.mp4 视频10.mp4 视频11.mp4 视频12.mp4 视频13.mp4 视频14.mp4 视频15.mp4 视频16.mp4 视频17.mp4 视频18.mp4 视频...
维密超模郭若曦美i腿养成记
课程目录: 先导课-3招教你快速识别X、O、OX型腿,了解腿粗腿壮的原因,定制专属美腿秘笈 第1课-甩掉“大象腿”:只需10分钟,消除大腿内侧脂肪,获得纤细美腿 第2课-赶走“假胯宽”:从视觉上拉升腿...
28天减脂塑形训练营
第10天胸部美型进阶68分钟.mov 第11天紧实臀部79分钟.mov 第12天背部美化,气质up67分钟.mov 第13天再见蝴蝶袖66分钟.mov 第14天能量收摄30分钟.mov 第15天核心建...
精准瘦身跟练课
第01课练前热身.mp4 第02课练后放松.mp4 第03课初阶练习.mp4 第04课进阶练习.mp4 第05课初阶练习.mp4 第06课进阶练习.mp4 第07课初阶练习.mp4 第08课进阶练习....
21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变
Day01_了解自我,准备好变得更健康了吗?.mp4 Day02_小目标:8分钟锻炼初阶版.mp4 Day03_.mp4 Day04_坚持:不积跬步无以至千里.mp4 Day05_Tony的中医养生之...
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