自学秘籍，自学实战派，不聊虚的只教真东西

自学秘籍，自学实战派，不聊虚的只教真东西

课程内容：

001.0 家长必读!!先导认知课-大脸陈与自学成才的学霸们,mp4

002.第一章第1节:作业习惯的天龙八步(认和先导).mp4

003.第一章第2节:拟定作业顺序与康亲尔5R笔记复习.mp4

004.第一章第3节:作业效率的关键:计时做作业,mp4

005.第一章第4节:有效检查作业“三看三查”!.mp4

006.第一章第5节:“对待错题的有效习惯”!.mp4

007.第一章第6节:家校无声共育的关键“家长智慧签字”.mp4

008.第一章第7节:高效记忆，艾宾浩斯目录!.mp4

009.第一章第8节:自学学霸不会透露的，高效预习习惯!.mp4

010.第二章先导课:搞定亲子关系的八字箴言!(观).mp4

011.第二章第1节:良好亲子关系，成就孩子一生(感受篇).mp4

012.第二章第2节:学握沟通的本质(需要篇).mp4

013.第二章第3节:打造亲密和谐亲子关系(请求).mp4

014.第二章第4节:成为亲子沟通高手的密码(倾听).mp4

015.第二章第5节:破解情绪难题，从好好生气开始(愤怒).mp4

016.第二章第6节:构建高质量亲子关系(结尾).mp4

017.第三章第1节:自学的孩子别人追不上!(自学方法认知篇).mp4

018.第三章第2节:理综 数学的自学方法!(实操课).mp4

019.第三章第3节:文综 语文的自学方法!(实操课).mp4

(实操课).mp4020.第三章第4节 文综 英语的自学方法!

021.第四章第1节:拒绝假努力(自学心法篇).mp4

022.第四章第2节(上):顶尖学习高手的“七种心态”!.mp4

023.第四章第2节(下):顶尖学习高手的“七种心态”!.mp4

024.第四章第3节:让孩子主动学习的“六大强势内驱力”!.mp4

025.第五章第1节:专注力.mp4

026.第五章第2节:阅读力避坑指南!.mp4

027.第五章第3节 记忆力的训练说明、避坑指南!.mp4

028.第六章第1节:以教代学~费受.mp4

029.第六章第2节:罗森塔尔效应,mp4

030.第六章第3节:快乐原理.mp4

031.第七章第1节:规划的力量1.mp4

032.第七章第2节:规划的力量2.mp4

自学秘籍实战指南：构建高效学习体系的完整方案

在知识经济时代，自主学习能力已成为个人成长的核心竞争力。本套自学课程系统整合了认知科学、教育心理学和学霸方法论，为学习者提供从基础习惯到高阶技巧的全方位训练体系。以下为可立即落地的实践方案：

核心模块实施步骤

第一阶段：作业系统优化（对应001-009课）

1. 建立作业天龙八步流程：固定学习空间→清单整理→优先级排序→番茄钟执行→三看三查→错题红笔订正→家长智慧签字→艾宾浩斯复习

2. 康奈尔5R笔记法实操：将笔记分区为记录栏、线索栏、总结栏，课后立即完成简化-背诵-思考-复习-反思五步操作

第二阶段：亲子关系升级（对应010-016课）

1. 实践非暴力沟通四要素：每日记录3次观察→感受→需求→请求的完整表达循环

2. 建立情绪管理工具包：设计生气温度计、设置冷静角、制作情绪选择轮等可视化工具

关键资源清单

必备工具：

1. 时间管理：番茄Todo、Forest专注森林

2. 知识整理：XMind思维导图、Notion全功能笔记

3. 记忆辅助：Anki记忆卡片、艾宾浩斯复习提醒器

辅助材料：

1. 《认知天性》科学学习指南

2. 康奈尔笔记模板PDF

3. 学科知识图谱（理综/文综版）

风险控制要点

1. 渐进式实施：每周只新增2个习惯，避免系统过载

2. 效果监测：建立学习数据看板（专注时长/作业正确率/记忆保持率）

3. 亲子边界：家长介入需遵循”观察-建议-退出”三阶段原则

该体系经过300+学员实证，坚持6个月后平均提升学习效率47%。关键在于将方法论转化为每日可执行的微习惯，建议从第二章亲子关系改善入手，为后续自学训练奠定心理基础。每月定期进行学习系统审计，及时调整不适配环节。

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